市人民医院专家提醒：节日饮食尚节俭 食品安全莫松懈
心情大好
赶上胃口大开
赶上朋友“相劝”
总想再多吃几口
总想再尝尝别的
别介样
都放假了
别让肠胃太加班
假日无论是外出还是在家，都少不了吃吃喝喝。距离太远平时没时间去吃的，好友相聚都爱吃的，自律太久敞开吃的，当地美食路过一定要吃的，都想要端上来。假期来了，总想着对嘴巴好一点，但也要小心让健康罢工抗议。
假日期间，市人民医院接诊了因饮食问题导致腹痛腹泻患者，还有部分患者有恶心呕吐的症状。
17岁的小金是一名学生，假日期间她和同学朋友们聚餐娱乐，喝凉饮料，几乎每一顿饭都是在外面吃的。这两天还赶上降温，小金没有注意保暖，多种因素叠加，她开始拉肚子，不久之后还出现了上腹部疼痛的症状。于是到人民医院就诊，经过医生的对症治疗，症状很快缓解。
赵阿姨和小金就不一样了，她每一顿饭都是在家里吃的。儿女平时工作忙，终于一大家子团聚了，赵阿姨很开心，早早就准备好了各种食材，大展身手张罗了一桌桌的好饭菜。眼看剩菜越来越多，舍不得浪费的赵阿姨“打扫”了不少剩菜，不久就出现了腹痛腹泻的症状，在经过解痉止痛治疗后，症状减轻了不少。
市人民医院消化内科专家提醒：节日饮食尚节俭，食品安全莫松懈！假日期间要注意不暴饮暴食，饮食清淡，合理膳食，节约为要。
暴饮暴食会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，加重胃部的负担，引起消化不良、肠道疾病、胃病等一系列的疾病。如果上顿还没消化，又继续食入新的食物，会使得胃部长时间处于饱胀的状态极易引发胃穿孔等胃部疾病。大量高脂肪高蛋白食物进入肠道，需要胰腺、肝胆系统提供胆汁帮助消化，容易诱发急性胰腺炎、急性胆囊炎等急腹症。
假期第一天就是月饼节，但是月饼含有的油脂、糖分较多，食用月饼应注意适量，过多食用容易导致消化不良、食欲下降。平衡月饼带来的高热量，吃月饼的时候饭菜可以以清淡为主，多吃青菜、豆类或蘑菇等高膳食纤维食品。吃一小块月饼，少吃几口饭菜。饭后应进行散步等活动，以帮助消耗过多的热量。吃月饼的同时可适当饮茶，茶水中含有丰富的茶多酚，可以止渴、吸附油脂并帮助排出体外，有助消化的作用，并且可以避免过多的热量引起身体不适，可以选择绿茶、花茶、乌龙茶等。
暴饮暴食尤其是在晚上，鼓胀的肠胃会对胃部周围的器官造成神经性的压迫，使兴奋的信号传达到身体以及大脑皮层，加大诱发神经衰弱的几率。人在吃饱之后，所有的血液都跑到肠道系统进行工作了，所以吃得太饱会导致大脑出现迟钝的反应，加速大脑的衰老。
“好吃的”大多都是高脂肪、高蛋、高热量的食物，暴饮暴食容易导致多余的以及没有消化掉的营养物质堆积在体内，消化不了，最终导致肥胖。不止减肥大业，毁于一旦，肥胖又会导致一系列疾病，例如高血压、糖尿病、血脂异常、高尿酸血症等各种慢性病。
12小时之内不要再吃东西了，让肠胃能够充分休息。隔天可以大量喝水，多运动促进排便，并保证一周之内清淡饮食。
别被“敞开吃”冲昏头脑
不论是
火锅
奶茶
还是小龙虾
还是适量为好
END
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